Évaluer son alimentation. (25/09/2006)
(Test réalisé par un médecin et des diététiciennes)
Prenez un crayon et un papier et tracez 3 colonnes :
Une pour A, une pour B, et une pour C.
Mettez une croix dans la colonne correspondant à votre réponse.
| Mangez-vous de la viande ou du poisson ou des oeufs ou de la charcuterie ? | A : Occasionnellement ou jamais B : Une fois par jour C : Plusieurs fois par jour |
| Mangez-vous des pâtes ou du riz ou des pommes de terre ou des légumes secs (lentilles, flageolets...) ? | A : Rarement ou jamais B : Une fois par jour C : Plusieurs fois par jour |
| Mangez-vous des légumes ou des fruits ? | A : Occasionnellement ou jamais B : Une fois par jour C : Plusieurs fois par jour |
| Consommez-vous du fromage ou du lait ou des laitages (yaourts, fromage blanc ou flans...) ? | A : Rarement ou jamais B : Une fois par jour C : Plusieurs fois par jour |
| Mangez-vous du pain ou équivalent (biscottes, pain de mie,...) | A : Rarement ou jamais B : Une fois par jour C : Plusieurs fois par jour |
| Mangez-vous des pâtisseries ou des glaces ? | A : Jamais B : Une fois de temps en temps C : Tous les jours |
| Utilisez-vous des matières grasses (beurre, huile, crème, margarine) ? | A : Très peu ou pas du tout B : En quantité modérée C : En quantité importante (friture, sauces...) |
| Que prenez-vous le matin ? | A : Rien ou seulement une boisson B : Boisson + 2 biscottes ou 1 yaourt C : Un petit déjeuner copieux |
| Au déjeuner et au dîner, pour le plat principal... | A : Vous mangez moins d'une demi-assiette B : Vous finissez votre assiette C : ... vous vous resservez |
| Sautez-vous des déjeuners ou des dîners dans la semaine ? | A : 3 fois ou plus B : 1 ou 2 fois C : jamais |
| Mangez-vous entre les repas ? | A : Jamais B : De temps en temps C : Tous les jours |
| Buvez-vous dans la journée des boissons sucrées (sirop, soda, jus de fruit) ou alcoolisées ? | A : Jamais B : 1 à 2 verres par jour C : Un litre ou plus par jour |
Faites le total de B puis de C
Calculez vos points avec le tableau suivant
| A = 0 points B = 1 point C = 2 points | 0 Nombre de B x 1 = Y Nombre de C x 2 = Z |
Total Y+Z = Nombre de points
Résultats
12:26 Écrit par BRUNO LEROY ÉDUCATEUR-ÉCRIVAIN | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : christianisme, foi, spiritualite-de-la-liberation, action-sociale-chretienne | 
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